Каждый человек должен заботиться о себе. Многие представительницы прекрасного пола заходят на
, чтобы прочитать очередную статью о том, как стать здоровым и красивым.
Хорошо воздействует на организм человека сауна, правда, не все знают правила ее посещения.
1. Перед сауной принимаем душ без использования мыла, геля или других моющих средств. Такие средства смоют жировую пленку тела, которая защищает кожу от пересыхания. Также не следует мочить голову, иначе в сауне можно впасть в обморок. После душа досуха обтираем тело. На голову рекомендовано надевать специальную шапку или окутать ее полотенцем от возможного теплового удара.
2. Если мы пришли в сауну первый раз или давно здесь не были, не располагаемся на самой верхней полке, ведь к высокой температуре нужно привыкать постепенно. Самый лучший вариант – лежать на первой ступеньке, так тело нагревается равномерно.
3. Первая процедура не должна превышать 10 минут. Правда, если вы уже на четвертой минуте почувствовали себя плохо, нужно выйти.
4. Стараемся не разговаривать и не смеяться. В сауне нужно расслабляться.
5. После сауны принимаем холодный душ или отправляемся в бассейн.
Нельзя на верхней полке голову держать под потолком, свесив ноги вниз. Также нельзя принимать алкоголь в сауне или придти уже в состоянии опьянения, это может пагубно повлиять на ваше здоровье. Сауна при правильной дозировке хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, но резкие охлаждающие процедуры могут негативно сказаться на нее.
