Не за горами купальный сезон и люди начинают задаваться вопросом о том, как правильно загорать под солнцем для того чтобы не нанести вреда себе. Ни для кого не секрет, что большинство случаев, когда люди обгорают, происходит именно в первые жаркие деньки.
Вредны для кожи ультрафиолетовые лучи UVA и UVB . Все дело в том, что загорая нужно придерживаться нескольких важнейших правил, которые предотвратят неприятные последствия от загара под лучами солнца.
Загорая, нужно соблюдать меру, ведь только определенные часы подходят для этого занятия. Конечно середина дня – это тот промежуток, когда солнечные лучи наиболее жаркие и … наиболее опасные!
— В связи с этим идеальным временем для безопасного загара являются утренние часы (примерно с 9.00 и до 11.00) и послеобеденное время, начиная с 16 и до 19 часов. Загорая в любое другое время можно получить более сильный загар, а вместе с ним ожог и тепловой удар .
— Для того чтобы загар был более ровным и принес пользу для вашего организма следует находиться под солнцем не более двух часов в день. Солнечные ванны не спровоцируют аллергических проявлений только в том случае, если принимать их постепенно. Кожа должна получать дозу ультрафиолета в малых количествах, начиная от пяти минут в день, при этом не нужно подставлять солнцу сразу все участки кожи (можно начать с рук).
— Загорая, не следует забывать о защите своего лица, глаз и волос от губительного воздействия солнечных лучей. Волосы легко защитить, надев головной убор, существуют и специальные спреи для волос, которые отражают солнечные лучи. Кожа также должна быть защищена при помощи специального крема , который будет способствовать увлажнению кожи и предотвращению ожога.
-Для безопасности глаз используйте солнцезащит ные очки . Главное подберите правильно оправу и качественные линзы. Очки должны полностью закрывать глаза. Верхняя граница очков должна соответствовать линии бровей.
Проверьте очки на качество, вытяните руку с очками и посмотрите, искажаются ли предметами под линзой. Если нет, то очки качественные.
Об этих правилах защиты следует помнить не только тогда, когда вы планируете, принятие солнечных ванн , но и в любое другое время, которое будет проведено на улице в жаркий день.
